Fear of missing out atau biasa disingkat FOMO merupakan salah satu istilah yang familiar di telinga mahasiswa. FOMO sendiri biasa digunakan untuk menggambarkan perasaan ketakutan akan ketertinggalan. Pada umumnya, orang yang sedang FOMO akan merasa takut kehilangan, kurang percaya diri, serta memiliki perasaan rendah diri yang mendalam. Perasaan negatif tersebut akan berdampak buruk pada aktivitas kita hingga dapat menyebabkan gangguan kecemasan. Lalu, langkah apa yang harus dilakukan agar kita dapat terhindar dari perasaan tersebut?
- Bergerak Secara Perlahan
Penyebab utama FOMO adalah rasa takut akan ketinggalan tren yang sedang berjalan. Dalam dunia perkuliahan, perasaan ini biasanya muncul ketika melihat teman-teman kita memiliki segudang kesibukan dan prestasi, seperti magang, volunteer, atau memenangkan lomba. Akan tetapi, tidak jarang kita terjebak dalam fantasi yang kita inginkan hingga terlalu terburu-buru dalam melakukan sesuatu. Maka dari itu, kita harus bergerak secara perlahan agar dapat fokus terhadap apa yang kita lakukan dan target yang ingin dicapai,
- Perbanyak Bersyukur
Dengan menumbuhkan rasa syukur dalam diri, kita akan lebih mampu menghargai apa yang kita punya serta berfokus pada target yang kita inginkan. Untuk memupuk rasa syukur dalam diri, kita dapat menghitung nikmat yang kita dapatkan selama ini atau membandingkan apa yang kita miliki dengan orang-orang yang berada di bawah kita.
- Mengurangi Penggunaan Media Sosial
Meskipun media sosial dapat membuat kita terkoneksi dengan banyak orang, tetapi penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat menjadi bumerang bagi kita sendiri karena merasa kurang dari orang lain.
- Tentukan Prioritas Utama
Agar tidak terburu-buru dalam menentukan keinginan dan tujuan, kita dapat menentukan prioritas dan berusaha untuk fokus untuk mencapai prioritas yang telah kita tentukan. Kemudian, perlu disadari pula bahwa semua orang memiliki prioritas yang berbeda-beda sehingga tidak perlu merasa khawatir jika kita tertinggal dari orang lain.
Beberapa cara di atas merupakan tips yang dapat dilakukan oleh mahasiswa untuk mengatasi perasaan FOMO. Singkatnya, kita tidak perlu merasa takut untuk tertinggal dengan teman-teman lain karena setiap orang memiliki timeline serta prioritasnya masing-masing. Alih-alih terjebak dalam fantasi dan merasa rendah diri, lebih baik fokus pada tujuan dan nikmati setiap proses yang kita lewati.
